إن التسبيح الرقابة، هي وسيلة فعّالة في خلق كربات الشقاء. فهي تؤدي على تطهير النفس من الضغوط. وعادةً يتم التطبيق لها في https://youtu.be/L0p09ZiG2tw?si=Ki5M5n4T5nsosTHi