يُعد ممارسه الاكتاف حل شائعة للتخفيف ب شظايا الكتف والرقبة، كما تعمل على تحسين حركة السوائل وتخفيف التوتر بين العضلات. https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8